冬歇期后归队的第一天，林奇感觉自己像换了个人。
他每天保持晨跑和核心训练，身体状态没有掉。更重要的是，站在法兰克福训练基地的更衣室里，他看那些一线队队友的感觉不一样了——不再是“跟前辈学习“的距离感，而是“并肩作战“的平视。
科勒在赛季下半程的第一堂训练课上公布了目标：“上半程我们排第七，下半程的目标是欧战区。我会调整阵型，边路进攻的比重增加。林奇，你的戏份会更重。“
林奇点头。
系统在归队第三天给了他一个提示：【当前综合能力值92，距离A级门槛95还有差距。建议在两周内完成一次专项突破训练，激活能力提升。突破方向可选：速度、力量、技术。请宿主选择。】
林奇选了力量。德甲下半程的对抗强度只会更高，他吃了布鲁诺那几记肩膀之后深刻体会到了这一点。他需要能在后卫的身体压迫下完成技术动作的底子。
系统反馈：【力量突破训练启动。要求：连续七天完成每日额外负重训练计划。计划已发送至宿主终端。完成后力量属性+3。】
终端就是他的手机。系统不知道通过什么方式在他备忘录里生成了一份训练表，动作和组数写得清清楚楚。林奇把它存成闹钟备注，每天加练的时候按表执行。负重深蹲、硬拉、核心抗扭转，每天一个半小时，做完之后两条腿像灌了铅一样沉。
头三天是最难熬的。第二天早上他起床的时候腰背僵硬得直不起来，在床沿上坐了五分钟才慢慢站直。第三天练完硬拉之后他蹲在健身房墙角喘了十分钟，汗水从下巴滴到地板上汇成了一小滩。托比亚斯来陪他加练的时候看见了，什么都没说，只是递了瓶电解质饮料过来。
第四天早上林奇醒的时候感觉不一样了。那种贯穿全身的酸痛感减弱了一半，取而代之的是一种紧实的、充满弹性的发力感。他做了几个深蹲测试，膝盖稳定，核心收得紧，蹬地的时候从脚掌到髋部到脊柱的传导一气呵成。
第七天训练完成之后，系统亮了。
【力量突破训练完成。力量属性+3。当前综合能力值：95（职业球员评级A-）。】
【突破成就达成：宿主身体素质达到德甲职业级门槛。奖励：远射精通技能冷却时间缩短百分之三十。】
林奇攥了攥拳头。皮肤底下那些线条分明起来的感觉是真实的，不是心理作用。他拿起一个十公斤的哑铃做了组弯举，动作干净利落，肌肉的反馈比以前
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